detox-vesi

Hehkutetut detox-vedet

Detox-vedet ovat vesipohjaisia juomia, joilla väitetään olevan puhdistava vaikutus. Puhdistamisella tarkoitetaan sitä, että toksiinit ja kuona-aineet poistuvat kehosta eli keho puhdistuu. Detox-vedet valmistetaan niin, että niissä on erilaisia hedelmiä, vihanneksia tai mausteita. Näissä hedelmissä, vihanneksissa ja mausteissa on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka tukevat terveyttä.

Detox-vesiä hehkutetaan usein loistavana apuna painonpudottajille. Detox-vesistä voi todellakin olla apua painonpudotuksen tukena, mutta muistathan että pelkästään detox-vedet eivät takaa terveellistä painonpudotusta. Terveellinen laihdutus vaatii kokonaisvaltaisen elämätapojen muutoksen.

Vaikka tavoitteenasi ei olisi puhdistaa kehoasi tai laihduttaa, ovat detox-vedet loistava tapa lisätä vedenjuontiasi! Jos sinulla on vaikeuksia saada päivän vedenjuonti tavoitteesi täyteen, voi näistä vinkeistä olla sinulle apua.

Tutuimpia detox-vesiä ovat:

  • Sitruunavesi
  • Kurkkuvesi
  • Limevesi
  • Inkivääri-sitruunavesi
  • Mansikkavesi

Kokeilunarvoisia detox-vesiä ovat:

  • Kookosvesi
  • Mansikka-minttuvesi
  • Kiivivesi

Sitruunavesi

Sitruunaveden sanotaan muun muassa vilkastuttavan aineenvaihduntaa, puhdistavan maksaa, auttavan ruuansulatusta ja toimivan apuna närästykseen. Keino on kokeilemisen arvoinen, mutta muista että olemme jokainen yksilöitä. Toisella toimii toinen kikka ja toisella taas ei. Esimerkiksi minulla sitruunavesi pahentaa närästystä, mutta auttaa selkeästi aineenvaihduntaan.

Kurkkuvesi

Kurkkuvesi on loistava vaihtoehto nesteytykseen, jos normaali hanavesi ei maistu. Sen lisäksi, että voit lisätä kurkkuviipaleita vesilasiin, voit myös juoda pelkkää kurkun nestettä! Kurkku on suurimmaksi osaksi vettä, joten saat lisättyä vedenjuontiasi heittämällä kurkun tehosekoittimeen tai mehukoneeseen ja nauttimalla kurkun oman mehun.

Limevesi

Limessä on runsaasti C-vitamiinia. Puristaessasi limemehua veden joukkoon, saat veden mukana hyvän määrän C-vitamiinia. C-vitamiini parantaa tutkitusti vastustuskykyä, joten limevesi on loistava juoma esimerkiksi flunssakaudelle! Kokeile sekoittaa limen mehua, sekä kylmään että lämpimään veteen veteen.

Inkivääri-sitruunavesi

Tämän veden sanotaan auttavan flunssaan ja ruuansulatusvaivoihin. Sitruuna-inkivääri juoma auttaa irrottamaan limaa, joten sen nauttiminen flunssaisena voi tuoda apua limaisuuteen. Ruuansulatusvaivoihin inkivääri-sitruunajuomasta voi olla apua sen takia, että inkivääri auttaa ruoan ravintoaineita imeytymään.

Mansikkavesi

Mansikoilla on aineenvaihduntaa kiihdyttävä vaikutus. Kun aineenvaihdunta kiihtyy, myös virtsaneritys lisääntyy. Kun virtsaneritys lisääntyy, keho puhdistuu. Mansikkavesi on siis loistava apu kehon puhdistamiseen.

Kookosvesi

Kookosvesi on loistava kehon nesteyttäjä. Kookos sisältää viittä eri elektrolyyttiä ja on näin ollen tehokas nesteyttäjä. Lisäksi kookosvedessä on monia tärkeitä mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, natriumia ja fosforia. Nämä auttavat parantamaan esimerkiksi fyysistä suorituskykyä.

Mansikka-minttuvesi

Kun lisäät mansikkaveteen minttua, saat ihanan lisämausteen juomaasi. Hyvän maun lisäksi saat erilaisia terveyshyötyjä. Yksi mintun terveyshyödyistä on sen ruuansulatusta parantava vaikutus. Minttu on erityisen hyvä apua ruuansulatusvaivoihin ja vatsakipuihin.

Kiivivesi

Sen lisäksi, että kiivi on C-vitamiinpommi, löytyy siitä myös E-vitamiinia sekä antioksidantteja. Kiivi voi auttaa jarruttamaan solujemme ja kehomme ikääntymistä, sen sisältämien antioksidanttien ja E-vitamiinin takia.

Yhteenveto

Niin kuin edellä mainituista huomaat, detox-vesillä on monia terveyshyötyä. Ota siis nämä vinkit kokeiluun! Kokeile voisiko jokin yllä olevista detox-vesistä toimia sinulle.

Monille pelkkä hanaveden juominen on hankalaa maun takia. Näillä vinkeillä saat veteesi sekä lisää makua, että terveyshyötyjä. Varsinkin kesäisin nesteiden nauttiminen on tärkeää. Hyviä detox-juomia kesää varten ovat esimerkiksi kurkkuvesi ja kookosvesi, niiden tehokaan nesteytyskyvyn ansiosta. Sitruuna-inkiväärijuoma sen sijaan toimii loistavasti lämmittävänä juomana syksyisin tai talvisin.

Kokeile mikä yllä mainituista detox-vesistä olisi sinun makuusi. Voit kokeilla juomia sekä kylmänä, että lämpimänä. Toiset juomat maistuvat paremmin kylmänä ja toiset taas lämpimänä.

Riittävään nesteen saantiin kannattaa kiinnittää huomiota, sillä liian vähäinen vedenjuonti saattaa aiheuttaa helposti esimerkiksi päänsärkyä ja väsymystä. Jos tunnet itsesi väsyneeksi, kokeile juoda iso lasillinen detox-vettä ja kokeile olisiko siitä apua.

Tuntuuko detox-veden valmistaminen liian aikaa vievältä?

Ei hätää! Voit tehdä detox vettä valmiiksi jääkaappiin! Valmista vesi etukäteen isoon kannuun ja laita jääkaappiin. Sieltä sinun on helppo käydä hakemassa lasillinen. Tai jos haluat nauttia juomasi lämpimänä, purista mehu valmiiksi jääkaappiin ja lisää kuumaan veteen myöhemmin. Muista kuitenkin, ettei detox-vesi säily jääkaappissa kuin pari päivää. Valmiiksi puristettu mehu säilyy 2-3 päivää hyvänä jääkaapissa.