* Artikkeli sisältää sekä Fitfarmin että Ruokaboksin mainokset.
Sitruunavesi on monien mielestä ihmejuomaa. Sen sanotaan auttavan ruuansulatuksessa, puhdistavan kehoa, parantavan vastustuskykyä, tasapainottavan elimistön pH-tasoja ja auttavan painonpudotuksessa. Ihmejuomaa sitruunavesi ei ole, mutta terveellistä se kyllä on.
Sitruunavesi ja ruuansulatus
Sitruuna tekee paistetusta ruuasta helpommin sulavaa, joten se auttaa ruuansulatusta toimimaan paremmin. Ruoka siis sulaa nopeammin sitruunan avulla kuin ilman sitruunaa. Kun ruoka kulkee helpommin eteenpäin ruuansulatusjärjestelmässä, mahdolliset vatsavaivatkin saavat helpotusta.
Sitruunavesi ja kehon puhdistuminen
Sitruuna ja vesi yhdessä auttavat kehoa poistamaan myrkkyjä. Vesi ja sitruuna lisäävät virtsaneritystä ja toksiinit poistuvat virtsan mukana.
Sitruunavesi ja vastustuskyky
Sitruunassa on runsaasti C-vitamiinia, jonka on todettu olevan tärkeä vitamiini vastustuskyvyn toiminnan tueksi. Se vaikuttaa monin eri tavoin muun muassa vastustuskyvyn toiminnalle keskeisten valkosolujen aineenvaihduntareaktioihin.
Sitruunavesi ja elimistön pH-tasot
Sitruunavettä juomalla voit tasapainottaa elimistösi pH-tasoja. Sitruunamehun pH-arvo on 2,4. Sitruunamehu on siis hyvin emäksistä. Emäksiset ruuat tasapainottavat elimistön pH-arvoja. Liian happamaan elimistöön syntyy helpommin terveysongelmia, kun taas normaali pH-arvo ehkäisee vaarallisten sairauksien kehittymistä. Liian hapokas tila elimistöön pääsee syntymään huonon ruokavalion seurauksena.
Sitruunavesi ja laihdutus
Sitruunavesi ei ole tae laihtumiselle. Laihdutukseen ja painonhallintaan vaikuttaa ihmisen kaikki elämäntavat. Sitruunavesi ei siis auta laihduttamisessa, jos elämäntavat muuten ovat rempallaan. Veden nauttiminen sen sijaan auttaa laihdutuksessa sekä painonhallinnassa. Monelle sitruunavesi maistuu paremmin kuin pelkkä vesi. Tässä voi olla syy sille, miksi monet suosittelevat sitruunavettä laihduttajalle.
Fitfarm on kansallisen hyvinvoinnin puolustaja. Meille tärkeitä asioita ovat auttaminen, välittäminen ja tietoon pohjautuva toiminta. Tästä syystä asiakkaamme antavat meille 8,5 / 10 arvosanan.
Kuinka valmistaa sitruunavettä?
Sitruunaveden ohje on hyvin simppeli. Voit valmistaa joko lämmintä tai kylmää sitruunavettä. Jos haluat nauttia kylmää sitruunavettä, ota lasiin kylmää vettä ja purista sitruunan mehua sekaan oman maun mukaan. Jos taas haluat nauttia lämmintä sitruunavettä, keitä vedenkeittimessä tai kattilassa vettä ja lisää sitruunamehu sinne. Sitruunaveden valmistus on todella helppoa! Voit myös lisätä sitruunaveden sekaan esimerkiksi ripauksen suolaa imeytymistä parantamaan tai hunajaa tuomaan makeutta!
Voit myös vain heittää sitruunaviipaleita kuumaan veteen ja antaa niiden hautua hetken aikaa. Jos haluat viipaleista paljon makua, voit tökkiä viipaleita haarukalla. Tällöin viipaleista irtoaa enemmän mehua veden joukkoon. Muistathan pestä sitruunat hyvin ennen viipaleiden lisäämistä veden sekaan. Sitruunoiden kuoret täytyy pestä hyvin, jotta kuoressa oleva lika ja myrkyt eivät siirry juomaasi.
Ota huomioon!
Sitruunavettä juodessa on hyvä olla tietoinen siitä, että sitruuna aiheuttaa hammaseroosiota. Hammaseroosio tarkoittaa sitä, että hampaiden pinnat liukenevat happojen vaikutuksesta. Happo pehmentää hampaan pintaa, jolloin pinta on altis kulutukselle. Tämän takia hampaita ei saa pestä heti sitruunaveden nauttimisen jälkeen. Kaikkien kuulemma neuvo sitruunaveden nauttimisesta heti aamulla, on hyvä neuvo, mutta muistathan odottaa hetken aikaa ennen kuin suoritat aamuisen hampaiden pesun.
Syy sille miksi sitruuna aiheuttaa hammaseroosiota, löytyy sitruunan happamuudesta. Tämän takia suositellaan, ettei sitruunaveden kanssa pureskeltaisi kovia ruokia ja että sitruunavesi tulisi nautti lyhyessä ajassa. Odota puolisen tuntia sitruunaveden nauttimisen jälkeen ennen kuin peset hampaasi.
Tehdään arjesta helpompaa boksi kerrallaan! Ruokaboksi toimittaa arki-iltojen helpot reseptit ja laadukkaat raaka-aineet suoraan kotiovellesi. Ruokaboksin avulla syöt vaivatta monipuolista ja terveellistä ruokaa. Samalla käytät kauppareissuihin ja suunnitteluun tarvittavan ajan johonkin mieluisampaan.
Yhteenveto
Sitruunaveden nauttiminen on hyväksi sinulle. Ota tämä juoma osaksi ruokavaliotasi ja kokeile sopisiko se sinulle. Sitruunavesi ei ole ihmejuomaa, mutta se tekee sinulle silti hyvää. Kehosi kiittää, kun nesteytät sitä ja tarjoat sille vitamiineja ja antioksidantteja. Ota tavoitteeksi nauttia kaksi lasia sitruunavettä päivässä ja kokeile vaikuttaako se olotilaasi positiivisesti.
Et tarvitse mehukoneita tai muita kalliita laitteita sitruunaveden valmistusta varten. Tarvitset veitsen, jolla saat sitruunan halki ja mehun saat puristettua ulos käsin. Jos haluat oikein kylmää sitruunavettä, laita kannu vettä jääkaappiin edellisenä päivänä tai lisää lasiisi jäitä. Jos sitruunamehun puristaminen tuntuu liian vaivalloiselta, purista isompi määrä useammalle päivälle jääkaappiin. Tuore sitruunamehu säilyy jääkaapissa 2-3 päivää.
Sitruunaveden nauttimisella on siis monta positiivista vaikutusta. Se toimii apuna muun muassa ruuansulatuksessa, kehon pH-arvojen tasapainottamisessa, painonpudotuksessa, vastustuskyvyn parantamisessa sekä kehon puhdistamisessa. Eikö olisi aika laittaa tämä juoma kokeiluun? Jos tuloksena voi olla puhtaampi ja terveempi keho, on se kokeilun arvoista.
Voit nauttia sitruunavettä huoletta, kunhan vain muistat hammaseroosion vaaran. Kun pidät 30 min tauon juomisen jälkeen, ennen kuin peset hampaasi, ei sinulla tai hampaillasi ole mitään hätää. Toki kohtuus kaikessa! Vaikka sitruunavettä on hyvä juoda, ei sen tule kuitenkaan korvata esimerkiksi ruokaa.