* Artikkeli on toteutettu yhteistyössä Fitnesstukun kanssa
Yleistä
Pre-workout jauheet eli tehonlisääjät, ovat jauheita, joista voidaan sekoittaa pre-workout juomia. Pre-workout juoma nautitaan suorituskyvyn sekä suoritustehon lisäämiseksi hieman ennen treeniä. Näiden juomien vaikutus koetaan yksilöllisesti. Siksi saattaakin mennä hetken aikaa, ennen kuin löydät juuri sinulle sopivan pre-workout jauheen. Tehokkaan pre-workout jauheen avulla voit mahdollisesti saavuttaa treenitavoitteesi aikaisemmin. Tehonlisääjä jauheiden ja juomien pääasiallinen tarkoitus on valmistaa kroppaa ja mieltä tulevaan treeniin nostamalla vireystilaa ja edistämällä pumppia.
Pre-workout jauheet sisältävät useita eri lisäravinteita. Niiden sisältämät lisäravinteet on valittu sen mukaan, että ne valmistavat kehoasi optimaaliseen suoritukseen. Pre-workout jauheet sisältävät runsaasti kofeiini ja muita piristeitä, joten niitä ei tule nauttia muuten vain. Eikä päivittäistä annostusta tulisi ylittää. Vältä pre-workout jauheiden nauttimista liian lähellä nukkumaanmenoaikaa.
Paljon stimulantteja sisältävien pre-workout juomien päätarkoitus on nostaa vireystilaa ja keskittymistä. Jauheet ja juomat sisältävät usein myös ainesosia, jotka lisäävät verenkiertoa. Yksi tällaisista aineosista on beeta-alaani, joka on syypää joidenkin ihmisten tuntemaan kihelmöintiin. Kaikki eivät tätä kihelmöintiä tunne, mutta jotkut tuntevat ja se saattaa olla epämiellyttävää.
Osa pre-workout jauheista sisältää vain aminohappoja tai sekä aminohappoja että stimulantteja. Aminohappoja sisältävien jauheiden ja juomien etu on siinä, että ne sisältävät myös rakennusaineita. Näitä rakennusaineita keho pääsee hyödyntämään treenin aikana.
Pre-workout jauheita ja juomia ei suositella lapsille eikä raskaana oleville tai imettäville.
Star Nutrition, Supreme PWO
Tätä edullista pre-workout jauhetta tituleerataan myyntimenestykseksi! Makuvaihtoehtoja löytyy Kirsikka, Tropical Fruit Punch sekä Fresh Forest Berry. Supreme PWO:n luvataan antavan reilun energiapotkun, parantaen samalla kestävyyttä sekä lisäten voimaa.
Jauhe sisältää muun muassa:
- Kreatiinia ja beeta-alaania, jotka vähentävät maitohapon muodostumista sekä lisäävät voimaa ja kestävyyttä!
- L-sitruliinia, L-arginiinia ja punajuuriuutetta. Näiden yhdistelmä edistää pumppia ja vahvistaa kestävyyttä!
- Kofeiinia, joka tunnetusti piristää ja lisää fokusta
- Ruusunjuuriuutetta, joka edistää keskittymiskyvyn ylläpitämistä
Kyselymme tulosten mukaan, tätä testanneet henkilöt eivät pitäneet Supreme PWO pre-workout jauhetta kovin piristävänä.
Arvosana: 2,5/5
Chained Nutrition, Off the Hook
Myös tämä pre-workout jauhe on myyntimenestys. Chained Nutritionin Off The Hook pre-workout jauhe on suunniteltu kokeneille ja kovaa treenaaville urheilijoille. Makuvaihtoehtoja tästä jauheesta on useita, joka on suuri plussa! Maku vaihtoehdot ovat Sour Apple, Mental Cola, Bloody Berry, Tropical Thunder sekä Sick Citrus. Off the Hook Pre-workout jauhetta kutsutaan hardcore-PWO:ksi.
Jauheen kehityksen pohjana on ollut ajatus ”tehokkaat ainesosat+suuret annokset=kova teho”. Jauhe on muodostettu treenaajien suosikki ainesosista. Off the Hook on kehitetty yhteistyössä kovaa treenaavien urheilijoiden kanssa kovaa treenaaville urheilijoille, joten aloittelijoille tätä ei suositella.
Chained Nutritionin Off the Hook pre-workout jauhe sisältää muun muassa:
- Kreatiiniglukonaattia ja ja beeta-alaniinia, jotka vaikuttavat yhdessä lihasvoiman ja maitohappokestävyyden lisäämiseen
- L-sitrulliinimalaatin, AAKG:n, L-arginiinin ja betaiinin yhdistelmä tehostaa pumppia ja parantaa kestävyyttä
- Kofeiinia, L-tyrosiinia, tauriinia ja Panax ginsengia lisäämään vireyttä
Off the Hook Pre-workout jauhe on todella suosittu ja monet vannovat sen tehoon. Jauheesta saa luvattua virtaa treeneihin ja se maistuu hyvältä. Hinta-laatu suhde on todellakin kunnossa tässä tuotteessa!
Arvosana: 5/5
Insane Labz, Psychotic Pre-Workout
Psychotic Pre-Workout on tehokas pre-workout jauhe, jota markkinoidessa korostetaan sen sisältämää huikean suurta 400mg kofeiinipitoisuutta. Sen teho perustuu suuriin annosmääriin piristeitä. Psychotic Pre-Workout yhdistää innovatiiviset ainesosat, kuten Cocoteanol, AMPiberry, Cordyceps ja Centella Asiatica, tunnettuihin ainesosiin, kuten beeta-alaniini ja kreatiini. Makuvaihtoehtoja tälle jauheelle on Omena, Rainbow Candy ja Vesimeloni.
Tämän jauheen tehosta on ristiriitaisia kokemuksia. Toiset kehuvat tätä jauhetta, mutta toiset taas sanovat, että jauheen teho jäi laimeaksi. Positiivisia kokemuksia on kuitenkin enemmän.
Arvosana: 3,5/5
Insane Labz, I am GOD
Tämä pre-workout jauhe kiinnittää huomion jo nimellään. Tässä jauheessa on yhdeksän korkeapitoista ainesosaa sekä 400g kofeiinia per kauha. Jauhe sisältää muun muassa kreatiinimonohydraattia, beta-alaniinia, L-Tauriinia, L-Tyrosiinia, kofeiinisitraattia, betaiinia sekä teepensaan lehtiä.
Kokemuksia tuotteesta löytyi varsin vähän ja ne olivat ristiriitaisia. Puolet tykkäsivät tuotteesta ja puolet eivät. Jätämme numeraalisen arvion antamatta vähäisten kokemusarvioiden vuoksi.
Mutant, Mutant Madness
Mutant Madness pre-workout jauhe on hyvin paljon kehuttu tuote! Tämän tuotteen makuvaihtoehdot ovat Pineapple, Blue Raspberry, Fruit Punch, Peach Mango, Sweet Iced Tea ja Roadside Lemonade.
Jauhe sisältää muun muassa:
- Kofeiinia ja beeta-alaaninia, jotka parantavat keskittymiskykyä, kestävyyttä sekä voimantuottoa
- L-arginiini ja L-sitrulliini lisäävät verenkiertoa, joka edesauttaa pumppia
- Absorption Matrix- yhdistelmä auttaa ainesosia imeytymään optimaalisesti
Tätä pre-workout jauhetta on kehuttu. Tuote piristää ja antaa tehoa treeniin, mutta useampi testaaja on sanonut, etteivät he ole huomanneet jauheen vaikuttavan lihaspumppiin luvatulla tavalla.
Arvosana: 4/5
Swedish Supplements, F-cked Up Joker Edition
F-cked Up Joker Edition luvataan antavan räjähtävää ja pitkäkestoista energiaa, voimakkaan ja kestävän pumpin sekä intensiivisen fokuksen.
Tuote sisältää muun muassa:
- Kreatiinia, joka parantaa suorituskykyä
- Beeta-alaani, joka estää maitohappojen syntymistä
- Kofeiinia, ruusujuurta ja stimuloivia alkaloideja, jotka antavat energiaa sekä intensiteettiä
Makuvaihtoehtoja tuotteelle on Mansikka, Angry Pineapple, Cloudy Apple, Crazy Mango, Energy Drink, Forrest Rasperry sekä Blue Ice Rocket. Makuvaihtoehtoja on siis paljon, mikä on suuri plussa!
Tuote on kehuttu. Tämä pre-workout antaa luvattua energiaa treeniin, se maistuu hyvälle ja makuvaihtoehtojen runsauden takia moni varmasti löytää mieleisensä maun.
Arvosana: 4,5/5
Star Nutrition, Intensity Power
Tämä edullinen pre-workout jauhe sisältää muun muassa:
- 200mg kofeiini/annos
- Sekä runsaan annoksen beeta-alaania, joka parantaa kestävyyttä sekä ehkäisee maitohappojen muodostumista
- Kre-Alkalynia, joka on pH-puskuroitu kreatiinimonohydraatti. Se edistää räjähtävää voimantuottoa ja parantaa kestävyyttä
Makuvaihtoehtoja tälle jauheelle on Kiwi ja Chili-Lime, jotka eivät kuulosta kovin houkuttelevilta. Kiwin maku on saanut huonoa palautetta sen laimeuden takia. Muuten tuote on kehuttu niiden keskuudessa, joille pienempi annos energiaa riittää. Jos on tottunut käyttämään pre-workout tuotteita joiden kofeiini annos on 400mg luokkaa, ei tämä tuote luultavasti toimi. Mutta pienempiä kofeiini annoksia nauttiville, tämä on toimiva tuote.
Arvosana: 2,75/5
SUPERMASS NUTRITION, PreZone
PreZone pre-workout jauhe lupaa energiaa, vahvan lihaspumpin sekä terävän keskittymiskyvyn. Makuvaihtoehtoja ovat Red Energy sekä Wild Berry. Makuja kuvataan raikkaiksi.
Tuote sisältää lähes 40 ainesosaa, joita on muun muassa:
- BCAA ja EAA, jotka stimuloivat lihaskasvua ja estävät lihasproteiinin hajoamista
- Beeta-alaani ehkäisee maitohappojen muodostumista
- Arginiini-alfa-ketoglutaraani ja greipinsiemenuute tehostavat lihaspumppia
- Kreatiinia
- Piristäviä stimulantteja
PreZone pre-workout jauhe on todella pidetty ja kehuttu. Mauista Wild Berryä on kehuttu paljon. Ehdottomasti kokeilun arvoinen tuote, kun kaipaa kunnin piristystä ja pumppia!
Arvosana: 5/5
Yhteenveto
Tämä vertailun tuotteista ykkössijan jakavat Chained Nutrition Off the Hook sekä SUPERMASS PreZone. Molemmat ovat tehokkaita pre-workout jauheita, jotka täyttävät lupauksensa. Huomaa kuitenkin, että molemmat tuotteista ovat todella tehokkaita, joten en suosittele kumpaakaan vasta-alkajille. Intensity Power olisi paras tämän vertailun tuotteista vasta-alkajille.
Tietoa
”Tämä on ravintolisä eikä sitä tule käyttää vaihtoehtona monipuoliselle ruokavaliolle. Päivittäistä annossuositusta ei tule ylittää. Säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa. Pidä mielessä monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion ja terveellisen elämäntyylin tärkeys. Tuote on tarkoitettu terveille, yli 18-vuotiaille henkilöille. Mikäli olet raskaana, imetät, kärsit jostakin sairaudesta tai olet lääkityksellä, tulisi sinun ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kuin käytät tuotetta. Korkea kofeiinipitoisuus (300 mg/annos). Ei suositella lapsille, raskaana oleville henkilöille tai kofeiiniherkille henkilöille.”
Lähde: https://www.fitnesstukku.fi