Ravinto

Puhutaan laihdutuksesta!

*Artikkeli on tehty yhteistyössä FitFarmin kanssa Ylipainoinen ihminen voi olla aivan täysin terve, mutta toisinaan ylipaino aiheuttaa ongelmia terveydelle. Erityisesti vyötärölihavuus saattaa aiheuttaa häiriöitä ihmisen aineenvaihdunnassa. Nämä häiriöt ovat suuri rasitus elimistölle ja ne aiheuttavat vuosien mittaan erilaisia sairauksia. Tällaisia sairauksia on muun muassa diabetes, kohonnut verenpaine, uniapnea sekä polvien nivelrikko. Painoa pudottamalla sairauksien synnyn …

Puhutaan laihdutuksesta! Lue lisää »

välipala

Terveellinen välipala – neljä helppoa ja nopeaa välipalaa!

Välipala on tärkeä ateria useimmille meistä. Mutta se kuitenkin unohtuu helposti. Välipalan unohtaminen saattaa aiheuttaa napostelun tarvetta. Eivätkä kaikki meistä tee nälkäisenä oikeanlaisia valintoja terveytemme kannalta. Kokosin tähän artikkeliin neljä todella hyvää, terveellistä, helppoa ja nopeaa välipalaa! Autan sinua matkallasi terveellisempään elämään. Terveellinen välipala on tarpeen, jos aterioiden väli venyy liian pitkäksi. Terveellinen välipala on …

Terveellinen välipala – neljä helppoa ja nopeaa välipalaa! Lue lisää »

ateria treenin jälkeen

Mitä syödä treenin jälkeen? – Lue vinkit ja maksimoi treenisi hyöty!

Mitä syödä treenin jälkeen? Tämä on kysymys, jota moni meistä miettii. Treenin jälkeen syöminen on hyvin tärkeää, jotta treenin hyödyn saa maksimoitua. Treenin jälkeen olisi hyvä syödä viimeistään tunnin päästä. Aterian tulisi sisältää hiilihydraatteja ja proteiinia. Treenin jälkeisen aterian tulee olla kunnon ateria, esimerkiksi perunoita, lihakastiketta ja salaattia. Jos tavoite on pudottaa painoa kannattaa suosia …

Mitä syödä treenin jälkeen? – Lue vinkit ja maksimoi treenisi hyöty! Lue lisää »

sitruunavesi

Onko sitruunavesi ihmejuomaa? – Lue täältä!

* Artikkeli sisältää sekä Fitfarmin että Ruokaboksin mainokset. Sitruunavesi on monien mielestä ihmejuomaa. Sen sanotaan auttavan ruuansulatuksessa, puhdistavan kehoa, parantavan vastustuskykyä, tasapainottavan elimistön pH-tasoja ja auttavan painonpudotuksessa. Ihmejuomaa sitruunavesi ei ole, mutta terveellistä se kyllä on. Sitruunavesi ja ruuansulatus Sitruuna tekee paistetusta ruuasta helpommin sulavaa, joten se auttaa ruuansulatusta toimimaan paremmin. Ruoka siis sulaa nopeammin …

Onko sitruunavesi ihmejuomaa? – Lue täältä! Lue lisää »

detox-vesi

Hehkutetut detox-vedet

Detox-vedet ovat vesipohjaisia juomia, joilla väitetään olevan puhdistava vaikutus. Puhdistamisella tarkoitetaan sitä, että toksiinit ja kuona-aineet poistuvat kehosta eli keho puhdistuu. Detox-vedet valmistetaan niin, että niissä on erilaisia hedelmiä, vihanneksia tai mausteita. Näissä hedelmissä, vihanneksissa ja mausteissa on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka tukevat terveyttä. Detox-vesiä hehkutetaan usein loistavana apuna painonpudottajille. Detox-vesistä voi todellakin …

Hehkutetut detox-vedet Lue lisää »

Suuri vinkkiartikkeli terveelliseen syömiseen

Artikkeli sisältää Fitnesstukun mainoslinkin. Terveellinen syöminen on terveytemme kannalta tärkeää. Terveellisen syömisen avulla paino pysyy kurissa, sokeriarvot tasaisina, verenpaineet matalalla, vireystila ylhäällä ja sairaudet poissa. Jokainen meistä varmasti tietää, miltä lautasmalli näyttää. Jokaiselle meistä on varmasti myös kerrottu, miten syödä terveellisesti. Mutta silti niin moni syö epäterveellisesti tai kokee terveellisen syömisen vaikeaksi. Miksi? Minä luulen …

Suuri vinkkiartikkeli terveelliseen syömiseen Lue lisää »

Mahtava matcha

Matcha-tee on herkullinen terveyspommi! Se on vihreää teetä, jolla on todettu olevan monia terveyshyötyjä. Matchasta voi tehdä esimerkiksi teetä tai matcha-lattea. Minäpä kerron sinulle, miten onnistut näissä molemmissa. Matcha-teetä varten pitää nähdä enemmän vaivaa kuin normaalia teetä varten, sillä matchaa ei keitetä teepussissa. Mutta helppoa se silti on. Olen lisännyt alapuolelle linkkejä matcha-jauheista, joita olen …

Mahtava matcha Lue lisää »

Kahvia terveyden tueksi!

Suomalaiset rakastavat kahvia! Suomalaiset juovat kahvia keskimäärin enemmän kuin muissa maissa. Noin 5 kuppia päivässä. Jotkut enemmän ja jotkut vähemmän. Juotko sinä kahvia vain tavan vuoksi? Oletko ikinä pysähtynyt miettimään millaiset ovat kahvin terveysvaikutukset? Onko kahvi terveellistä vai ei? Kannattaako sitä juoda? No kannattaa! Kahvilla todella on terveysvaikutuksia ja sitä kannattaakin hörppiä. Jatka lukemista, jos …

Kahvia terveyden tueksi! Lue lisää »

Superfoodit ovat super -Kuusi lempisuperfoodiani

Artikkeli sisältää mainoslinkkejä. Superfoodit ovat superruokaa. Superfood on markkinointitermi, jota käytetään kuvaamaan poikkeuksellisen ravinnetiheäksi väitettyä ruokaa tai ruoka-ainetta. Sen lisäksi, että superfoodit maistuvat hyvältä, elimistö saa niistä paljon arvokkaita ravintoaineita. Ne ovat loistava ja luonnollinen apu terveytesi tueksi. Valitsemalla oikeanlaiset superfoodit voit saada apua esimerkiksi vireystilaan ja jaksamiseen, sekä suorituskyvyn maksimoimiseen. Kun ravitsemme kehoamme alkuperäisillä, …

Superfoodit ovat super -Kuusi lempisuperfoodiani Lue lisää »

paasto

Tämän takia sinun kannattaa paastota!

Pätkäpaastosta on monia eri versioita. Joissakin syödään kunnolla ja paastotaan vastakkaisina päivinä, joissakin syödään useampi päivä normaalisti ja paastotaan pari päivää putkeen. Yksinkertainen tapa aloittaa pätkäpaasto on aloittaa päivän syömiset lounaasta. Pätkäpaasto on turvallinen perusterveelle ihmiselle. Pätkäpaastota voi vaikka koko loppuelämänsä, jos se sopii sinulle. Jos olo pysyy hyvänä, niin ehdottomasti kannattaa jatkaa paastoamista. Jos …

Tämän takia sinun kannattaa paastota! Lue lisää »