Artikkelit

Moni meistä on joskus halunnut laihtua. Ja moni meistä haluaa, että laihtuminen on helppoa ja vaivatonta. Laihduttaminen on teoriassa helppoa, mutta käytännössä ei niinkään. Haluatko laihtua, mutta et halua lähteä salille? (Jos pelkkä sali on ongelma, alhaalla olevasta linkistä voit lukea artikkelini, joka esittelee kolme tehokasta kotitreeniä). Vai haluatko laihtua, mutta et vain pidä liikunnasta? …

Ruokavalio, jolla laihdut varmasti! Lue lisää »

Aikuisen ihmisen elimistöstä 60-70 prosenttia on vettä. Tarvitsemme vettä elääksemme. Jokainen on varmasti kuullut ennenkin vedenjuonnin tärkeydestä, mutta liian vähäinen vedenjuonti on hyvin yleistä. Vettä on muun muassa kudosnesteissä, veressä ja ruuansulatusnesteissä. Vettä poistuu elimistöstämme esimerkiksi hikoilun, virtsan ja hengityksen mukana. Elimistö tarvitsee vettä 2-3 litraa päivässä yksilöstä ja päivästä riippuen. Jos esimerkiksi hikoilet päivän …

Liian vähäinen vedenjuonti – vinkit vedenjuontiin Lue lisää »

Jokainen meistä tietää kuinka tulisi syödä terveyden kannalta. Mutta käytännössä se ei ole niin helppoa. Moni valitsee mieluummin hampurilaisen ennen salaattia ja pitsan ennen lohikeittoa. Ruokavalio muutokset tarvitsevat vain toistoa toiston perään. On siis mahdollista saada retuperällä oleva ruokavalio kuntoon. Haluankin nyt jakaa 12 vinkkiä, joilla jokainen saa ruokavalion kuntoon. 12 vinkkiäni: 1. Valitse lautaselle …

12 vinkkiä, joilla saat ruokavalion kuntoon Lue lisää »