Yhä useampi on kiinnostunut vegaanisesta ruokavaliosta. Syyt tähän voivat olla muun muassa luonnosta, eläimistä tai terveydestä lähtöisin. Vegaaniruoka on hyvin maistuvaa ja raaka-aineet siihen löytyvät helposti. Vegaanisten ruokien määrä kaupassa on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosien aikana. Tämä artikkeli on avuksi sinulle, joka haluat syödä enemmän vegaaniruokaa tai siirtyä siihen kokonaan. Jos sinua epäilyttää syötkö oikein, …
Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. D-vitamiini on elimistölle välttämätön vitamiini. Se on rasvaliukoinen vitamiini, joka osallistuu moneen toimintaan elimistössä. D-vitamiinin tehtävä on muun muassa vahvistaa luustoa ja vastustuskykyä. Luuston vahvistamiseen D-vitamiini osallistuu mahdollistamalla kalsiumin imeytymisen. D-vitamiini osallistuu myös geenien toimintaan ja sen on tutkimuksissa havaittu vähentävän tulehdusta elimistössä. Suomen pimeässä talvessa on mahdotonta saada D-vitamiinia …
Moni meistä on joskus halunnut laihtua. Ja moni meistä haluaa, että laihtuminen on helppoa ja vaivatonta. Laihduttaminen on teoriassa helppoa, mutta käytännössä ei niinkään. Haluatko laihtua, mutta et halua lähteä salille? (Jos pelkkä sali on ongelma, alhaalla olevasta linkistä voit lukea artikkelini, joka esittelee kolme tehokasta kotitreeniä). Vai haluatko laihtua, mutta et vain pidä liikunnasta? …
Aikuisen ihmisen elimistöstä 60-70 prosenttia on vettä. Tarvitsemme vettä elääksemme. Jokainen on varmasti kuullut ennenkin vedenjuonnin tärkeydestä, mutta liian vähäinen vedenjuonti on hyvin yleistä. Vettä on muun muassa kudosnesteissä, veressä ja ruuansulatusnesteissä. Vettä poistuu elimistöstämme esimerkiksi hikoilun, virtsan ja hengityksen mukana. Elimistö tarvitsee vettä 2-3 litraa päivässä yksilöstä ja päivästä riippuen. Jos esimerkiksi hikoilet päivän …
Liian vähäinen vedenjuonti – vinkit vedenjuontiin Lue lisää »
Jokainen meistä tietää kuinka tulisi syödä terveyden kannalta. Mutta käytännössä se ei ole niin helppoa. Moni valitsee mieluummin hampurilaisen ennen salaattia ja pitsan ennen lohikeittoa. Ruokavalio muutokset tarvitsevat vain toistoa toiston perään. On siis mahdollista saada retuperällä oleva ruokavalio kuntoon. Haluankin nyt jakaa 12 vinkkiä, joilla jokainen saa ruokavalion kuntoon. 12 vinkkiäni: 1. Valitse lautaselle …