Suomalaiset rakastavat kahvia! Suomalaiset juovat kahvia keskimäärin enemmän kuin muissa maissa. Noin 5 kuppia päivässä. Jotkut enemmän ja jotkut vähemmän. Juotko sinä kahvia vain tavan vuoksi? Oletko ikinä pysähtynyt miettimään millaiset ovat kahvin terveysvaikutukset? Onko kahvi terveellistä vai ei? Kannattaako sitä juoda? No kannattaa! Kahvilla todella on terveysvaikutuksia ja sitä kannattaakin hörppiä. Jatka lukemista, jos …
Artikkeli sisältää mainoslinkkejä. Superfoodit ovat superruokaa. Superfood on markkinointitermi, jota käytetään kuvaamaan poikkeuksellisen ravinnetiheäksi väitettyä ruokaa tai ruoka-ainetta. Sen lisäksi, että superfoodit maistuvat hyvältä, elimistö saa niistä paljon arvokkaita ravintoaineita. Ne ovat loistava ja luonnollinen apu terveytesi tueksi. Valitsemalla oikeanlaiset superfoodit voit saada apua esimerkiksi vireystilaan ja jaksamiseen, sekä suorituskyvyn maksimoimiseen. Kun ravitsemme kehoamme alkuperäisillä, …
Superfoodit ovat super -Kuusi lempisuperfoodiani Lue lisää »
Pätkäpaastosta on monia eri versioita. Joissakin syödään kunnolla ja paastotaan vastakkaisina päivinä, joissakin syödään useampi päivä normaalisti ja paastotaan pari päivää putkeen. Yksinkertainen tapa aloittaa pätkäpaasto on aloittaa päivän syömiset lounaasta. Pätkäpaasto on turvallinen perusterveelle ihmiselle. Pätkäpaastota voi vaikka koko loppuelämänsä, jos se sopii sinulle. Jos olo pysyy hyvänä, niin ehdottomasti kannattaa jatkaa paastoamista. Jos …
Yhä useampi on kiinnostunut vegaanisesta ruokavaliosta. Syyt tähän voivat olla muun muassa luonnosta, eläimistä tai terveydestä lähtöisin. Vegaaniruoka on hyvin maistuvaa ja raaka-aineet siihen löytyvät helposti. Vegaanisten ruokien määrä kaupassa on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosien aikana. Tämä artikkeli on avuksi sinulle, joka haluat syödä enemmän vegaaniruokaa tai siirtyä siihen kokonaan. Jos sinua epäilyttää syötkö oikein, …
Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Yleistä Jooga on huippu liikuntamuoto! Se kasvattaa sekä kuntoa, että kehittää liikkuvuutta. Jokaisen kannattaakin ottaa joogakotitreeni omaan harjoitteluohjelmaansa. Joogakotitreeni jo kerran viikossa saa aikaan tuloksia. Jooga käy koko kropan kotitreenistä, sillä jooga asennot ovat hyvin kokonaisvaltaisia. Joogassa isojen lihaksien lihaksi myös pienet ja syvät lihakset pääsevät töihin. Onko sinulla kotitreeniohjelma, …
Yleistä Vastustuskyky eli immuniteetti koostuu kaikista kehon puolustus- ja solujärjestelmistä infektioita vastaan. Elämän kannalta keskeistä on torjua ympäristöstä tunkeutuvia taudinaiheuttajia. Vastustuskyky on ihmiselle elintärkeä, sillä ilman sitä ihminen kuolee infektioon. Vastustuskyvyn toiminta perustuu siihen, että se osaa erottaa omat ja vieraat rakenteet. Kun vieras taudinaiheuttaja tunkeutuu elimistöön, keho tietää suojautua. Vastustuskyky aktivoituu ja taistelee tunkeutujaa …
Sisältää mainoslinkkejä. Testasimme suosituimmat lihashuoltovasarat ja valitsimme parhaan. Lihashuoltovasara on uusi keksintö, jollaisen jokainen haluaa tällä hetkellä! Me testasimme puolestasi, mikä kaikkein suosituimmista lihashuoltovasaroista sinun kannattaa ostaa. Testausryhmässämme oli mukana sekä kovia, että helliä otteita kaipaavia hierottavia. Testissä kiinnitimme huomiota laitteiden laatuun, hierontavoimaan, akun kestoon, helppokäyttöisyyteen, hierontapäihin sekä yleiseen tuntumaan. Yleistä Lihashuoltovasara on nopea apua …
Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. D-vitamiini on elimistölle välttämätön vitamiini. Se on rasvaliukoinen vitamiini, joka osallistuu moneen toimintaan elimistössä. D-vitamiinin tehtävä on muun muassa vahvistaa luustoa ja vastustuskykyä. Luuston vahvistamiseen D-vitamiini osallistuu mahdollistamalla kalsiumin imeytymisen. D-vitamiini osallistuu myös geenien toimintaan ja sen on tutkimuksissa havaittu vähentävän tulehdusta elimistössä. Suomen pimeässä talvessa on mahdotonta saada D-vitamiinia …
Kehosta pitäisi pitää huolta joka päivä. Venyttely on osa sitä ja koko kropan venyttely kannattaakin ottaa osaksi jokapäiväistä elämää. Koko kropan venyttely unohtuu helposti. Meidät on opetettu ajattelemaan, että tekemisen tulisi olla rankkaa ja nopeatempoista, jotta se olisi tehokasta. Mutta myös rauhallinen venyttely on tärkeää. Kehon liikkuvuutta voi harjoittaa missä tahansa vaiheessa elämää. Jo nuorena …
Koko kropan venyttely -pidä itsesi toimintakykyisenä Lue lisää »
Rasituksen seurauksena lihaksiin syntyy pieniä lihasvaurioita ja nivelet sekä hermosto rasittuvat. Näiden takia onkin tärkeää huolehtia hyvästä palautumisesta. Palautuminen treenistä on yhtä tärkeää, kuin itse treenikin. Kehitys tapahtuu levossa. Treenistä palautuminen tarkoittaa sitä, että lihas palautuu joko lähtötilanteeseen tai sitä paremmalle tasolle. Treenaaminen vahvistaa lihaksia, niveliä ja hermostoa. Ja palautuminen vahvistaa niitä entisestään. Palautumisen unohtaminen …